你好，減肥或控制體重，可以多戶外運(yùn)動，運(yùn)動減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。只要堅持就會有收獲。飲食均衡，營養(yǎng)恰當(dāng)就好

      病情分析：
      月經(jīng)的期間是建議最好不要激烈的運(yùn)動，在月經(jīng)即將結(jié)束的時候，慢跑是不礙事的。
      指導(dǎo)意見：
      最好飲食方面還是要適當(dāng)?shù)某渣c魚肉，不管月經(jīng)期還是非月經(jīng)期，才能夠營養(yǎng)素充足。

      病情分析：
      你好，希望我的回答能幫到您。月經(jīng)第四天，早上可以喝酸奶，但要常溫。飲食也可以。月經(jīng)期的運(yùn)動不宜劇烈，不然會腹疼的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，清淡易消化飲食，適量飲水，勤換衛(wèi)生巾，注意經(jīng)期衛(wèi)生。保暖，勿受涼，不要劇烈運(yùn)動，可以散散步。祝健康
      以上是對“姨媽期間的第四以后的幾天經(jīng)期”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！