情緒低落多長時間了，如果超過兩個月建議積極治療，可以用精神分析療法，認知行為療法，敘事療法等心理治療或者用藥物如帕羅西丁，艾斯西酞普蘭等治療
      

      你好，自己總是莫名其妙的情緒低落，一天到晚擔(dān)心這個擔(dān)心那個，考慮是心理壓力大引發(fā)焦慮抑郁癥，建議到醫(yī)院精神科進行檢查確診，需要學(xué)會自己調(diào)理心情，把自己心理壓力發(fā)泄出來，多和家人朋友進行溝通交流，多戶外參加集體性運動以及朋友同學(xué)聚會分散注意力，
      

      病情分析：
      根據(jù)您所描述的病情反應(yīng)，您應(yīng)該是患有焦慮恐懼癥，各種擔(dān)心，害怕，已經(jīng)影響到了工作，屬于嚴重心理問題。
      指導(dǎo)意見：
      首先，建議您到當(dāng)?shù)卣?guī)三甲醫(yī)院心理精神科進行就診，由?？菩睦磲t(yī)生根據(jù)檢查結(jié)果對您進行相應(yīng)的心理疏導(dǎo)與治療，同時您也要學(xué)會自我放松，做一些自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力。
      
      以上是對“我老是莫名的情緒低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！