目前最好的辦法就是休息，讓這些損傷的軟組織得到修復(fù)。你也可以試著纏彈力繃帶進(jìn)行固定以及保護(hù)?？梢酝庥靡恍┫字雇此幬铮绶鏊值冗M(jìn)行消腫止痛。
      

      你好，根據(jù)你敘述的情況，重點(diǎn)考慮肌腱韌帶損傷，建議多休息，避免過(guò)勞過(guò)累，避免著涼受潮，避免做下蹲運(yùn)動(dòng)，局部熱敷，溫水泡足，可以按摩理療，帶護(hù)腕，可逐漸好轉(zhuǎn)，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院科就診。
      

      不是很痛，考慮骨折可能不大，如果骨頭沒(méi)有問(wèn)題，考慮可能是韌帶拉傷引起的這種情況。外用云南白藥氣霧劑，每天熱敷，活血化瘀，消腫止痛，休息制動(dòng)一段時(shí)間會(huì)改善。
      
      以上是對(duì)“跳舞導(dǎo)致腳腕扭傷，正常走路不是很疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個(gè)如果好幾天了，你每天做做熱敷就可以，做做熱敷有利于促進(jìn)恢復(fù)的，可以到診所里讓醫(yī)生給你拿點(diǎn)活血化瘀的藥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)扭傷了以后，就是要恢復(fù)一段時(shí)間的，慢慢的來(lái)，不要著急了，每天做熱敷2~3次，每次10~15分鐘。
      

      病情分析：
      你好，腳踝扭傷疼痛，主要是要注意休息，最近一定要注意暫時(shí)不要再跳舞。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以每天用熱水泡泡腳，然后噴點(diǎn)云南白藥氣霧劑或者紅花油，吃點(diǎn)活血止痛膠囊，注意休息避免跳舞等運(yùn)動(dòng)，一般兩周左右就可以痊愈了，祝你早日康復(fù)。