我老是睡不著不困，有什么辦法可以助睡眠嗎
健康咨詢描述： 我老是睡不著不困，有什么辦法可以助睡眠嗎？有什么安神茶嗎？
其他類似問題
回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
你可能是屬于神經(jīng)衰弱。茶都是對神經(jīng)有興奮的作用，據(jù)我所知，沒有安神的茶。建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；如果有心事有壓力要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；睡前可聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可服用刺五加片兒或酸棗仁兒片，也可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；嚴(yán)重了就要短期少量服用安定類藥物。
菊花百合小麥茶行嗎？核桃是不是也有助于睡眠？
菊花百合小麥茶是可以助眠的，它還能夠緩解因緊張而引起的頭痛。核桃能夠促進(jìn)褪黑激素的分泌，而褪黑激素就能夠促進(jìn)睡眠。
茉莉花百合花桂花洋甘菊霉茶，這些加起來泡茶有沒有安神助眠的效果？
這些茶放一起是可以助眠的
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
你好，一般來說，影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對性的進(jìn)行處理。另外，每個人需要的睡眠時間也是不一樣的，只要白天的精神狀態(tài)好就可以。適度運(yùn)動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)可以改善，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
有什么中藥是有助于睡眠的嗎？有什么安神湯嗎？
可以用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液
酸棗仁麥冬遠(yuǎn)志泡水喝，有助睡眠的效果嗎？
可以的，據(jù)說是比較常用的安眠湯藥
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
你好，根據(jù)你的描述，經(jīng)常性的睡不著，時間長了就會出現(xiàn)焦慮，精神乏力，頭疼頭暈，建議你首先要引起足夠的重視，可以口服安神補(bǔ)腦液，谷維素維生素B6，養(yǎng)血安神片，這些藥的價格都不貴，堅(jiān)持治療兩周
以上是對“我老是睡不著不困，有什么辦法可以助睡眠嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
百合蓮子湯有助于睡眠嗎？
輔助效果應(yīng)該是不理想。
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
