最近天氣熱沒什么胃口總是喜歡吃紅薯干就是把紅薯蒸煮
女 | 18歲 2019-03-28 23:06:54
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健康咨詢描述： 最近天氣熱沒什么胃口總是喜歡吃紅薯干就是把紅薯蒸煮然后晾曬成干的那種每天吃三四根那個(gè)吃多了會(huì)發(fā)胖嗎長(zhǎng)期吃會(huì)不會(huì)不太好啊
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2019-03-28 23:09:21 我要投訴
病情分析：
你好，減肥吃紅薯不會(huì)胖，紅薯雖然含有的淀粉量比較多，但是它的膳食纖維也非常豐富，它能夠防止便秘，尤其是習(xí)慣性便秘。紅薯含有的脂肪比較少，100克中只有0.2克的脂肪，所以它產(chǎn)熱比較少，屬于低熱低脂肪的食物。大量膳食纖維能夠刺激腸道蠕動(dòng)，排毒通便效果非常好。
指導(dǎo)意見：
建議你吃紅薯的時(shí)候一定要蒸熟，不然的話很難消化。每次吃紅薯不能吃的太多，不然會(huì)導(dǎo)致腹脹呃逆。
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