你好。不知道你失眠的原因是什么，也不知道你每天能睡幾個小時，但長期失眠對胎兒和自己都有影響?，F在已經用三個月，建議你每天散步一小時，適當干一些家務，睡前喝一杯牛奶，這樣可以促進睡眠。必要時到醫(yī)院就診。
      

      病情分析：
      根據你的情況描述考慮這樣的情況對胎兒的發(fā)育確實是有一定的影響的，建議調理一下睡眠
      指導意見：
      建議平時清淡飲食，規(guī)律生活，少吃辛辣刺激性的及生冷的食物注意休息，定期孕檢就可以了

      問題分析：你好，孕婦失眠如果不嚴重的話，對胎兒影響不大，造成失眠的的原因是多方面的，有心理方面的原因和病理方面的原因，要找出原因，然后對癥治療，建議：睡前熱水泡腳，聽聽輕松的音樂
      
      以上是對“懷孕13周，剛好三個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！