你好。你因?yàn)橛昧Σ划?dāng)，出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)脫臼，但肩關(guān)節(jié)又自己復(fù)位。目前肩關(guān)節(jié)活動時(shí)有些酸。一般像這種肩關(guān)節(jié)有脫位的情況，需要患者懸吊制動三周左右。這樣讓損傷的關(guān)節(jié)囊和韌帶可以修復(fù)。
      

      從你的描述來說，考慮肩關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位，建議試試以下治療，脫位復(fù)位后多注意休息，手懸吊胸前，不要提拿重物，注意保暖，口服藥物，針灸推拿，外用膏藥，適當(dāng)鍛煉，如果無好轉(zhuǎn)就去醫(yī)院做個(gè)肩關(guān)節(jié)磁共振，看看肩關(guān)節(jié)周圍韌帶情況。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所描述的情況，說明關(guān)節(jié)肌肉比較松馳，需要掉于胸前休養(yǎng)一段時(shí)間，以免成習(xí)慣性的。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你平時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)，好后循序漸進(jìn)的進(jìn)行肌肉力量的練習(xí)，鍛煉身體，避免熬夜勞累過度。
      
      以上是對“不小心用力不當(dāng)，肩關(guān)節(jié)脫臼了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！