多做俯臥撐鍛煉胸大肌，多跑步或者騎單車鍛煉下肢和腹部肌肉，讓脂肪都變成肌肉就不難看了，而且身體也好了，體型更加健美，也要注意增加營養(yǎng)，多吃紅肉雞蛋牛奶水果蔬菜堅(jiān)果等食物。
      

      病情分析：
      這個(gè)一般需要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動鍛，可以跑步游泳，體操鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      成年男性注意加強(qiáng)鍛煉，少吃多餐，配合減肥，戒煙酒，平時(shí)注意節(jié)食。有的時(shí)候排除一下有沒有雞胸