長(zhǎng)時(shí)間服用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物。會(huì)造成身體的依賴性。想要保持良好的睡眠，主要是靠自己來調(diào)節(jié)?？梢远鄥⒓右恍敉獾腻憻?，也可以采取自我催眠的方法。飲食上面也要做一些調(diào)整，比如多吃一些色氨酸比較豐富的食物，比如小米粥，牛奶，黃油等。
      

      根據(jù)你服用的藥物佐匹克隆，奧氮平，米氮平等，你應(yīng)該患的是焦慮癥、抑郁癥或失眠癥，以前服藥可以，最近有睡眠不好，說明情緒有所波動(dòng)，可以適當(dāng)加大藥量，建議佐匹克隆加量到一片，如果還是休息不好，可以加米氮平藥量。
      

      病情分析：
      從您所描述的這種情況來看以前用藥病情很穩(wěn)定，最近幾天失眠說明藥物藥量不夠，或者是有抗藥性而引起的，也不排除有外在因素導(dǎo)致的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議應(yīng)該注意休息，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，睡覺前避免喝濃茶，咖啡的飲品。保持心情愉悅和心態(tài)樂觀，清淡飲食，白天避免睡覺。如果癥狀仍然無(wú)緩解，就要到醫(yī)院精神心理科就診檢查治療。
      
      以上是對(duì)“很累，但是沒有困意，吃的有佐匹克隆四分之一奧氮平半”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！