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有問(wèn)必答網(wǎng)運(yùn)動(dòng)瘦身減肥 → 胳膊上的有辦法改正嗎

胳膊上的有辦法改正嗎

女 | 20歲 2019-04-05 21:37:24 8人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 我是一名女生,身高160體重106,我身體其他的部分都不胖,就胳膊是這樣的,穿衣服特別顯壯,我平時(shí)不愛(ài)鍛煉,絕不是過(guò)度鍛煉成這樣的。請(qǐng)問(wèn)這是肌肉嗎?還是只是肥肉?還有辦法改正嗎?


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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張旋
張旋 遵義醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 內(nèi)分泌代謝性疾病如妊娠期糖尿病、甲亢、甲減、庫(kù)欣綜 幫助網(wǎng)友:23629稱(chēng)贊:2
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2019-04-05 21:46:48 我要投訴

      你這種屬于典型的運(yùn)動(dòng)沒(méi)有掌握正確方法,其實(shí)你這個(gè)體型不太好,完全可以通過(guò)練瑜伽,或者是專(zhuān)業(yè)的,有氧運(yùn)動(dòng)以及是器械運(yùn)動(dòng)來(lái)改善你的體型問(wèn)題。

2019-04-05 21:57 ask90420891l0 追問(wèn)

真的可以改善嗎?但有的醫(yī)生說(shuō)這是遺傳問(wèn)題,不可改變

2019-04-05 22:08醫(yī)生回答:

可以的,只要方法得當(dāng),我認(rèn)為沒(méi)有問(wèn)題

鄭楚云
鄭楚云 汕頭市龍湖區(qū)第二人民醫(yī)院   護(hù)師 擅長(zhǎng): 兒童常見(jiàn)病、多發(fā)病的護(hù)理,兒童生長(zhǎng)發(fā)育,心理健康發(fā) 幫助網(wǎng)友:34075稱(chēng)贊:10
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2019-04-05 21:39:39 我要投訴

      病情分析:
      體格的發(fā)育是和遺傳有很大的關(guān)系的,局部哪個(gè)部位比較大這個(gè)是遺傳的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你目前不要過(guò)度的去關(guān)注自己,考慮這個(gè)如果是比較結(jié)實(shí)的話(huà)是肌肉,如果不結(jié)實(shí)的話(huà),才考慮是脂肪??梢酝ㄟ^(guò)游泳去讓自己的形體更加好看。
      

李臻
李臻 盂縣人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 咳嗽支氣管炎,慢性阻塞性肺病,高血壓,糖尿病,胃十 幫助網(wǎng)友:1541
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2019-04-05 21:41:35 我要投訴

      病情分析:
      關(guān)于身高160cm,體重106斤,是挺標(biāo)準(zhǔn)的身才,關(guān)于胳膊胖,我看是肌肉!
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      人的體形包括胳膊壯受遺傳和個(gè)體差異的影響,有不可改變性,其實(shí)健康就好!
      以上是對(duì)“胳膊上的有辦法改正嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2019-04-05 21:46 ask90420891l0 追問(wèn)

但胳膊那么突出,和身體其他部分不協(xié)調(diào),顯得特別壯,作為一個(gè)女生好煩惱啊

2019-04-05 21:48醫(yī)生回答:

這種情況盡量不要穿裸袖裝,遺傳的問(wèn)題有不可改變性!

2019-04-05 21:52 ask90420891l0 追問(wèn)

鍛煉也不能改變嗎?

2019-04-06 07:18醫(yī)生回答:

去練練瑜珈吧!也許有效果

梁敏
梁敏 棗莊市薛城區(qū)人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 頭痛頭暈、頸椎病、腰腿痛、糖尿病高血壓、發(fā)熱、咳嗽 幫助網(wǎng)友:1488
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2019-04-05 21:43:19 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你提供的圖片來(lái)看,像是脂肪,不像是肌肉。如果是脂肪的話(huà),可以改正的
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      消除蝴蝶臂的方法,一般有兩種。一種是局部抽脂法。還有就是,做關(guān)于消除蝴蝶臂的臂操,你可以到百度搜索一套操課,有針對(duì)性的練習(xí)。
      

裴紅梅
裴紅梅 長(zhǎng)治同康眼科醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 腸梗阻,膽結(jié)石,闌尾炎,食管癌,痔瘡,胃癌 幫助網(wǎng)友:6768
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2019-04-05 21:44:36 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,和看了你的照片后,你的胳膊比較粗,其它的地方都不胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      給你的建議是,你的胳膊看照片看見(jiàn)是三角肌的肌肉比較發(fā)達(dá),也有脂肪,這種情況考慮和遺傳有關(guān)系,沒(méi)有什么特殊的方法進(jìn)行矯正。

2019-04-05 22:22 ask90420891l0 追問(wèn)

但是我小的時(shí)候胳膊并不是這樣,小時(shí)候很瘦

2019-04-06 00:22醫(yī)生回答:

小的時(shí)候肌肉還沒(méi)有發(fā)育,肯定是很瘦的,隨著年齡的增長(zhǎng),肌肉也會(huì)在慢慢的發(fā)育生長(zhǎng)的。

潘杰
潘杰 棗莊市薛城區(qū)人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 發(fā)熱,高血壓,冠心病,頭疼,頭暈,咳嗽,失眠,腹疼 幫助網(wǎng)友:3528
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2019-04-05 21:46:21 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的身高體重看你體重是正常的,只是上臂稍粗一些,應(yīng)該與你久坐,不運(yùn)動(dòng)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你合理控制飲食,采取運(yùn)動(dòng)瘦手臂的方法是一種不錯(cuò)的方法,也可以達(dá)到一個(gè)針對(duì)性的瘦手臂的效果。在家中可以進(jìn)行一些啞鈴鍛煉,每次抬舉20次左右可以使自身的手臂感覺(jué)到酸脹的感覺(jué),堅(jiān)持一周左右就可以達(dá)到一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的瘦手臂的效果,只要堅(jiān)持下去會(huì)達(dá)到你要的效果。
      

王麗麗
王麗麗 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 月經(jīng)病,痛經(jīng),子宮肌瘤,卵巢囊腫,乳腺增生,婦科炎 幫助網(wǎng)友:5500
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2019-04-05 21:47:49 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答問(wèn)題,根據(jù)你的敘述胳膊顯胖的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你好,根據(jù)你的身高,標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在100斤左右,你的體重在正常范圍內(nèi),胳膊顯胖你可以多做拉伸的運(yùn)動(dòng),健美操和上肢的鍛煉,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,慢慢會(huì)瘦的。平時(shí)穿衣服盡量穿蓋住上臂的衣服,修飾一下。
      
      以上是對(duì)“胳膊上的有辦法改正嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

王秀麗
王秀麗 朝陽(yáng)縣六家子中心衛(wèi)生院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、急性腦血管病、心力衰竭、心律失常 幫助網(wǎng)友:4366
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2019-04-05 21:49:02 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答,1米6的身材,53公斤。現(xiàn)在很認(rèn)真,只是上臂有些壯?
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      自己保持合理的飲食結(jié)構(gòu),可以通過(guò)體操,瑜伽矯正手臂肌肉使之勻稱(chēng),也可以雙臂向前伸展,手心向下,手臂肌肉緊張,同時(shí)外旋雙肩,至手心朝上,并漸向兩側(cè)打開(kāi)。也可以鍛煉上臂使之勻稱(chēng)。

2019-04-05 21:52 ask90420891l0 追問(wèn)

真的可以改善嗎?但有的醫(yī)生說(shuō)這是遺傳問(wèn)題,不可改變

2019-04-05 22:06醫(yī)生回答:

可以通過(guò)體操,瑜伽等針對(duì)手臂來(lái)鍛煉,如果是脂肪通過(guò)鍛煉練成肌肉,體積就縮小了,小臂肌肉發(fā)達(dá)了,整個(gè)手臂就協(xié)調(diào)了。

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