你好，睡眠是生理需要，就像渴了喝水餓了吃飯一樣，所以睡眠對每個人都很重要。至于一天睡多長時間適合因人而異，只要自己覺得舒服，不影響工作學習就是正常的。
      

      你好，根據(jù)你的描述的情況來看，年輕人睡眠八小時正?！，F(xiàn)在好多情況是睡眠不足，不建議服用谷維素和安神補腦液這一類?？梢栽黾渝憻?，有規(guī)律的生活，特別是做到勞逸結合、張弛有度。如果有失眠的情況，可以暫時性的用一點短效的催眠藥。
      

      您好，根據(jù)您的描述，出現(xiàn)睡眠障礙的現(xiàn)象，建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結合您的具體病情給予相應的中藥調(diào)理、中醫(yī)理療等綜合性治療，促進癥狀緩解。平時要注意加強自我護理，養(yǎng)成良好的生活習慣，合理安排作息時間，進行一些適度的運動，促進機體內(nèi)分泌平衡，避免情緒緊張，不要長時間玩電腦游戲和手機。
      
      以上是對“如何一覺睡飽？？？？？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      每個人的睡眠情況都是不一樣的，不要太過于關注這個8小時的睡眠就是充足的
      指導意見：
      因為你太關注這個所以才會出現(xiàn)潛意識中害怕睡不著，所以才會出現(xiàn)這種情況，你睡前要從心里放松，那樣才能不用吃藥