首先是要多喝些熱的湯水，吃飯也盡量吃熱乎的，容易消化的食物，不要吃太涼的東西，不要喝酒，飲料礦泉水，要注意腹部的保暖，可以熱敷腹部?？梢院葞滋煨律w粒。要生活規(guī)律，不要熬夜，不要過度勞累，飲食多樣化一些，多吃新鮮蔬菜水果，注意休息。
      

      病情分析：
      你好，如果排出爛肉樣的東西，考慮有可能是手術時殘留在宮腔的組織。
      指導意見：
      來月經(jīng)時腹痛厲害，也有可能是宮腔內的爛肉樣組織的刺激引起，如果是這樣，組織排出后疼痛應該緩解，先觀察看看，看下個月的月經(jīng)情況。
      

      病情分析：
      排出的東西可能是脫落的子宮內膜。人流后痛經(jīng)可能自身存在有炎癥。
      指導意見：
      月經(jīng)期間注意保暖，多喝熱水，不要吃生冷食物，不要吃辛辣刺激性食物，月經(jīng)干凈后去醫(yī)院復查B超。
      
      以上是對“人流一個月后恢復了月經(jīng)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人工流產手術以后，月經(jīng)周期，月經(jīng)量以及伴隨癥狀都有可能發(fā)生改變。
      指導意見：
      你好，一般情況下，人工流產手術后或者產后第一次來月經(jīng)，月經(jīng)量一般偏多的。你說的爛肉應該是脫落的大塊子宮內膜，大塊子宮內膜脫落，就有可能引起疼痛，一般排出來以后，疼痛減輕
      

      病情分析：
      你好，從你的癥狀看不出來是什么問題，建議去醫(yī)院檢查做一個彩超看看有沒有婦科炎癥，
      指導意見：
      可以口服阿莫西林膠囊和克拉霉素分散片治療，飲食清淡點，避免熬夜勞累，禁止同房
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看，這種情況下是子宮內膜過厚導致的。
      指導意見：
      建議放松心情平和心態(tài)，忌辛辣刺激的食物，這種情況下是正常現(xiàn)象的，忌同房1個月，人流后需要多修養(yǎng)一段時間看看放心，保持外陰清潔衛(wèi)生
      

      病情分析：
      你好，你所說的爛肉似的東西，應該有淤血塊，建議你可以做b超確診。
      指導意見：
      注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持外陰清潔，如果暫時不要寶寶的話，建議你做好避孕措施，避免意外懷孕造成不必要的麻煩，祝你健康！
      
      以上是對“人流一個月后恢復了月經(jīng)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！