女生睡眠質(zhì)量超級差想得到根治

女 | 30歲 2019-04-10 03:07:16 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：女生~沒生過寶寶30歲~最近一個月睡眠質(zhì)量好差~經(jīng)常睡不著~易醒~一晚估計(jì)就睡兩三小時~大半夜醒了好久才睡得著~睡著就快天亮了~很久沒睡過一覺到天亮了~想得到根治

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孫鳳彩棗莊市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，幫助網(wǎng)友：78766稱贊：2

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2019-04-10 03:25:23 我要投訴

你這種情況屬于睡眠障礙，一定要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下。可以適當(dāng)?shù)某孕┲咚?。白天一定要多做一些戶外活動。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。避免緊張焦慮。晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么。不要對睡眠過度的關(guān)注。

2019-04-10 03:29 ask83319756z4 追問

精神沒問題？你想太多了

2019-04-10 03:31醫(yī)生回答：

睡眠障礙，屬于精神科的疾病。所以建議你去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)。治療睡眠障礙的藥，也需要精神科的醫(yī)生開。

2019-04-10 03:32 ask83319756z4 追問

去過~醫(yī)生說我精神沒問題

2019-04-10 03:34醫(yī)生回答：

你平時。對睡眠關(guān)注多嗎？你的睡眠規(guī)律嗎？容易緊張焦慮嗎？吃過哪些治療睡眠的藥物？

2019-04-10 03:46 ask83319756z4 追問

沒關(guān)注過~沒吃過藥~醫(yī)生沒讓吃~只是叫我多吃有營養(yǎng)的東西~

2019-04-10 04:07醫(yī)生回答：

你這種情況也可以吃一些中藥來調(diào)理，比方說吃一些養(yǎng)心安神的中藥。平時一定要注意，不要過度的擔(dān)心關(guān)注睡眠。

趙蘇蘭二級心理咨詢師擅長: 學(xué)生壓力管理，厭學(xué)，人際關(guān)系煩惱，親子矛盾，情感婚幫助網(wǎng)友：4930

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2019-04-10 03:25:20 我要投訴

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為復(fù)雜，30歲女生睡眠質(zhì)量超級差，沒生過寶寶，最近一個月經(jīng)常睡不著，易醒，一晚上估計(jì)就睡兩三個小時，
      指導(dǎo)意見：
      大半夜醒了好久才睡的著，睡著就快天亮了，很久沒睡過一覺到天亮了?？赡苁枪ぷ鲗W(xué)習(xí)壓力大，心理有事不平靜，保持正常生物鐘節(jié)律，睡眠環(huán)境安靜，溫度濕度適中，空氣新鮮流通

2019-04-10 03:28 ask83319756z4 追問

沒啥壓力~也沒想什么？睡眠都很正常~十點(diǎn)就上床休息了~但就覺得一沾床翻來復(fù)去就睡不著？腦袋特別清醒

2019-04-10 03:46醫(yī)生回答：

散步，適當(dāng)體育鍛煉，稍微勞累容易入睡，蜂蜜香蕉酸棗仁有助于睡眠

2019-04-15 04:01 ask83319756z4 追問

貧血~臉色黃~很想睡~半夜醒了就睡不著了~~~是不是營養(yǎng)太差？能打營養(yǎng)針？

2019-04-15 05:20醫(yī)生回答：

主要在心態(tài)，心情舒暢，增強(qiáng)營養(yǎng)，