你好，您所敘述的這種情況，從西醫(yī)角度來(lái)講是精神心理的問(wèn)題。必須舒暢自己的情志，放松自己的心情，必要時(shí)可以到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科，找專業(yè)的心理醫(yī)師進(jìn)行專業(yè)化的治療。
      

      根據(jù)你的情況描述，你的情況屬于社交的恐懼癥。說(shuō)到底你還是對(duì)自己不自信，有一些自卑的表現(xiàn)。有經(jīng)常性的自我暗示自己是最棒的。自己是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的，誰(shuí)也替代不了的。比如說(shuō)傷口會(huì)到問(wèn)題的時(shí)候要積極主動(dòng)的去舉手回答問(wèn)題回答錯(cuò)了也不要害怕。經(jīng)常鍛煉自己的膽量，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越優(yōu)秀。不要在意別人怎么看待自己，只要自己努力了，盡力了就好。
      

      你這是怯場(chǎng)的表現(xiàn)，需要合理的調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，多注意一下休息，加強(qiáng)一下鍛煉，你可以五分鐘十分鐘的慢慢的去鍛煉一下，不要緊張激動(dòng)，參加一些娛樂(lè)活動(dòng)
      
      以上是對(duì)“嚴(yán)重過(guò)度緊張，失眠多夢(mèng)，精神不集中”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好：你不必太在意緊張的事，遇到這樣的事你緊張是正常的，說(shuō)明你是一個(gè)上進(jìn)，內(nèi)向，自省，有些追求完美的女孩，盡量忽略你緊張的情況，不要把注意力聚焦在這件事上，每次演講或提問(wèn)時(shí)如緊張可以先做幾次深呼吸，該怎樣就怎樣，直接面對(duì)它。