你好，根據(jù)你敘述的情況，重點考慮基建韌帶拉傷，建議多休息，避免過勞過累，避免著涼受潮，局部熱敷，可以按摩理療，適當?shù)毓δ苠憻?，外噴紅藥氣霧劑，口服三七片，可逐漸好轉(zhuǎn)，一般得20天左右可痊愈。
      

      你的情況考慮是一個姿勢，活動時間太久導致的應(yīng)該進行局部的熱敷，按摩針灸，理療，必要時，應(yīng)該進行規(guī)范的按摩進行手術(shù)治療，口服活血止痛的藥物貼活血止痛的膏藥，希望我的回答有幫助！