日有所思夜有所夢，做夢是正常的生理現(xiàn)象，夢一般發(fā)生于睡眠后的快動眼時期，夢境可能與個人經(jīng)歷有關或無關，頻繁多夢或噩夢可以影響睡眠質量，引起白天疲乏無。。建議保持平常心態(tài)，增強體質，養(yǎng)成良好睡眠習慣

      夜有所夢，日有所思，說又記不得，何又撓心情，只是不想說，總是放不下，解決的方法，自己結繩自己解，該放下的就放下，思考未來在當下，做好當下每件事，放松心情定計劃，有了目標正事做，夢撓不會去管它，扶正祛邪，強健自己，老夢自出了
      

      病情分析：
      睡眠質量不好，出現(xiàn)多夢易醒，入睡困難的表現(xiàn)很多的時候雅先看看自己的情緒是不是存在焦慮感。
      指導意見：
      日有所思，夜有所夢。很多的時候情緒過于緊張焦慮就會出現(xiàn)這種睡眠質量下降。放松。制定一個健身計劃。平時睡前一定不要帶著負面情緒。
      以上是對“最近老是做夢，夢醒后睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      多夢的情況與你精神壓力過大、睡前思慮過多、神經(jīng)過于興奮、過于疲勞、不良的生活習慣等有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你平時盡量放松心態(tài)，不要給自己太大的精神壓力，盡量保持情緒穩(wěn)定。尤其在入睡前不要過于興奮或思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)。可以通過在睡前聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質量。