要知道，一個(gè)人每天掉的頭發(fā)少于100根都是正常的。既然脫發(fā)與長(zhǎng)期不健康的生活方式有關(guān)，我們就必須反其道而行。首先，要注意調(diào)適心情，加強(qiáng)體育鍛煉，保證充足的睡眠；其次，控制飲食，少吃羊肉、辣椒、燒烤、油炸、奶油等容易滋生濕熱的食品。無(wú)論中醫(yī)、西醫(yī)，治療脂溢性脫發(fā)均需要較長(zhǎng)時(shí)間才能見(jiàn)效，不能急躁。此外，引起脫發(fā)的原因還有很多，如果長(zhǎng)期治療無(wú)效，同時(shí)還伴有明顯的全身不適，就要看看是否存在其他疾病，如糖尿病、甲狀腺功能異常等。