病情分析：
      健康的睡眠不好呢，有睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的神經(jīng)衰弱，80%容易以逾20%容易強(qiáng)迫和焦慮，所以建議你要調(diào)整自己的狀態(tài)從根源上解決問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，多吃水果和蔬菜，合理營(yíng)養(yǎng)，晚上按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。
      

      病情分析：
      睡眠不好可由多種原因?qū)е拢蠖嗍怯蓛?nèi)分泌失調(diào)，精神神經(jīng)因素，生活工作壓力過(guò)大，精神緊張和思慮過(guò)度等多種原因?qū)е碌摹?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      湯臣倍健褪黑素具有鎮(zhèn)靜安神的作用，對(duì)于治療失眠效果還是比較好的，可以使用這種藥物來(lái)治療，應(yīng)該遵照醫(yī)囑或按照說(shuō)明書(shū)服用。同時(shí)要保持心情愉悅，避免精神緊張，要自我減壓；養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，睡覺(jué)前避免喝濃茶，咖啡等飲品；清淡飲食，忌辛辣等刺激性食物，戒煙酒；合理體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對(duì)“人為什么有時(shí)候睡眠不好呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！