病情分析：
      健康的睡眠不好呢，有睡眠障礙會導致神經(jīng)衰弱的神經(jīng)衰弱，80%容易以逾20%容易強迫和焦慮，所以建議你要調整自己的狀態(tài)從根源上解決問題。
      指導意見：
      建議你可以到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，平時多運動運動，鍛煉鍛煉身體，多吃水果和蔬菜，合理營養(yǎng)，晚上按時作息，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康的恢復。
      

      病情分析：
      睡眠不好可由多種原因導致，大多是由內分泌失調，精神神經(jīng)因素，生活工作壓力過大，精神緊張和思慮過度等多種原因導致的。
      指導意見：
      湯臣倍健褪黑素具有鎮(zhèn)靜安神的作用，對于治療失眠效果還是比較好的，可以使用這種藥物來治療，應該遵照醫(yī)囑或按照說明書服用。同時要保持心情愉悅，避免精神緊張，要自我減壓；養(yǎng)成良好作息習慣，早睡早起，睡覺前避免喝濃茶，咖啡等飲品；清淡飲食，忌辛辣等刺激性食物，戒煙酒；合理體育鍛煉，增強體質。
      
      以上是對“人為什么有時候睡眠不好呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！