你好，現(xiàn)在正在很明顯，也有明確的鍛煉及運(yùn)動(dòng)損傷病史，建議停止運(yùn)動(dòng)和健身，可以理療和按摩康復(fù)，癥狀消失了之后單純訓(xùn)練腰背部肌肉功能，如果不見緩解做個(gè)脊椎的磁共振。
      

      你好！根據(jù)你的病情描述，建議你去?？漆t(yī)院拍腰部的x光片或ct，確診腰間盤突出?？梢员Ｊ刂委?，佩服腰圍，局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環(huán)。平臥硬板床，側(cè)身起床、屈膝下蹲。注意保暖，避免著涼！避免久坐，避免拎重物！祝你早日康復(fù)！
      

      病情分析：
      你那是勞累以后受涼，引起的背部的筋膜炎。是感受風(fēng)寒濕邪局部的肌肉板結(jié)形成結(jié)節(jié)引起的。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況要注意保暖，防止背部的受涼，可以局部做熱敷。配合中醫(yī)針灸推拿外用法斯通局部涂抹。可以進(jìn)行鍛煉。但是出汗以后一定及時(shí)擦干，不要受涼。
      
      以上是對(duì)“肌肉勞損，背腰脖子經(jīng)常感覺僵硬”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！