我根據(jù)你倆描述，頭暈的癥狀有可能是你頸椎管狹窄導(dǎo)致的，建議注意休息，不要長時間保持一個姿勢不變，工作一小時后要活動十分鐘，睡覺前喝杯熱牛奶，可以促進睡眠，必要時去正規(guī)醫(yī)院骨科就診，看是不是需要手術(shù)治療？
      

      頸椎間盤突出并發(fā)頸椎管狹窄，您的癥狀可能和頸椎病有一定的關(guān)系，除了頭部的癥狀，目前是否有胳膊和手的麻木，無力，疼痛，有沒有下肢走路不穩(wěn)的現(xiàn)象。另外把核磁片子發(fā)過來看看
      以上是對“頭部發(fā)緊，發(fā)沉，頭暈，晚上多夢，白天下午打哈欠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      像您這個情況，我建議您可以化驗一個血常規(guī)，看一下是否有貧血導(dǎo)致的，雖然說椎管狹窄有可能會導(dǎo)致顱內(nèi)的供血不足導(dǎo)致缺血，缺氧，誘發(fā)目前這個癥狀，貧血也會導(dǎo)致。平時需要多參加戶外活動和體育鍛煉，增加睡眠質(zhì)量。