病情分析：
      你好根據(jù)你所描述癥狀特征你這種現(xiàn)象跑前補充能量一般在跑前1小時補充比較好，因為喝完1小時能量可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化。
      指導(dǎo)意見：
      你這種現(xiàn)象建議你可以喝點紅?？赡苄Ч麜靡稽c，跑前要做好各項運動前準(zhǔn)備。
      

      病情分析：
      你好，葡萄糖是起到一個提供能量的作用，紅牛飲料是屬于功能性飲料，有助于提高你短時間內(nèi)的爆發(fā)力。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以在運動前喝紅牛飲料更有助于你跑步的效果。其實紅牛葡萄糖什么的沒什么用，心里安慰，考前吃好睡好比啥都強。祝取得好成績
      
      以上是對“中考體育一千米長跑飲品效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！