白天工作壓力大不大，最近有沒(méi)有什么心事，綜合分析一下自己的生活現(xiàn)狀，如果有的話，建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，解決問(wèn)題，慢慢調(diào)整，如果分析的不對(duì)，那就白天多參加一些戶外活動(dòng)，充實(shí)自己的生活，另外做夢(mèng)只要不影響你的睡眠質(zhì)量也不要太擔(dān)心。

      你好，一般來(lái)說(shuō)，影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對(duì)性的進(jìn)行處理。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，可以改善，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治。