你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時(shí)宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒，也可和同學(xué)進(jìn)行敞開(kāi)的交流，消除心里埋藏的不滿情緒。如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，依靠個(gè)人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，可以輔助心理治療。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述當(dāng)中你有點(diǎn)焦慮的跡象，就要中考了。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，管他別人談什么，你自己制定目標(biāo)，然后循著這個(gè)目標(biāo)，有計(jì)劃的進(jìn)行。達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)，你就會(huì)心里感到欣慰。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不管別人在做什么，每個(gè)人都有自己的生存方式?，F(xiàn)在努力的你，將來(lái)你就不會(huì)有遺憾。不要給自己施加一定的壓力，一定要注意休息，勞逸結(jié)合。膳食均衡，保持足夠的睡眠，你的學(xué)習(xí)效率還會(huì)提高。