你好，許多女性患者在生完孩子之后，伴有慢性的腰肌勞損，產(chǎn)生頑固性的腰背部疼痛。產(chǎn)后腰疼首先是考慮腰肌勞損和腰椎間盤突出等常見(jiàn)疾病。建議患者做腰椎的核磁共振，可以進(jìn)一步明確病因，從而指導(dǎo)治療。
      

      根據(jù)你的情況和癥狀，考慮是由于產(chǎn)后腰椎軟組織炎癥引起的問(wèn)題，這種情況的治療以保守治療的為主，可以采取局部物理治療和外用非甾類抗炎軟膏進(jìn)行治療，同時(shí)注意腰椎的功能鍛煉。
      

      病情分析：
      產(chǎn)后腰痛考慮是分娩時(shí)感受風(fēng)寒濕邪所造成的。或者是懷孕晚期，隨著胎兒的增大，對(duì)腰部的肌肉和韌帶造成了壓迫。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果您剛生產(chǎn)完畢，考慮還要給孩子喂奶，盡量不要服用藥物，您可以局部做熱敷，配合，針灸推拿。
      
      以上是對(duì)“產(chǎn)后腰痛怎么辦？？有什么恢復(fù)鍛煉方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：根據(jù)您的描述是產(chǎn)后腰部疼痛，睡硬板床后晨起更疼不適，腰下墊一軟枕。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：最好去醫(yī)院拍片檢查一下具體是什么原因引起的腰部疼痛，具體是腰肌勞損還是腰間盤突出等癥狀，給予對(duì)癥治療。