你好，最有效的減肥的方法還是要選擇從日常的飲食和鍛煉方面來相結(jié)合，這個才是最有效的方法，而且在運動方面一定要堅持的長期鍛煉才能夠有效果，在飲食方面要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，但是要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果是比較好的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，太胖了伴內(nèi)分泌失調(diào)，想減肥，最好選擇健康減肥，不要服用減肥藥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你控制飲食，一日三餐吃到七成飽，加強鍛煉，可以選擇跳繩，打羽毛球，打乒乓球，轉(zhuǎn)呼啦圈，瑜伽，跑步等，每天至少要堅持不間斷的一小時鍛煉，少吃高脂肪，高蛋白，甜食，油炸食品等，長期堅持可以達到減肥效果。

      你好，肥胖是目前的一個世界性難題，主要與遺傳，活動量減少，不規(guī)律飲食有關(guān)。控制辦法主要是管住嘴邁開腿，加強運動，可以進行跑步仰臥起坐等運動。飲食方面不要進食糕點漢堡等，可以吃西紅柿黃瓜等。
      
      以上是對“想咨詢健康飲食減肥，謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      現(xiàn)在就是太胖了，引起的內(nèi)分泌失調(diào)，想知道要怎么減肥才好。
      指導(dǎo)意見：
      要真正達到減肥的目的，不僅要通過飲食的控制，而且還要注意多運動。平時只要不吃一些油炸的食品，以及油脂高的，碳酸飲料。