心情不好，很不好，很壓抑
健康咨詢描述： 最近心情不好，不知道為什么？感覺(jué)自己工作做不好，每個(gè)月拿那么一點(diǎn)工資，自己都不夠花，怎么辦？我壓力好大，想找個(gè)肩膀靠靠都沒(méi)有，一個(gè)人好孤單，快30歲的人還碌碌無(wú)為，一事無(wú)成，真的好壓抑，我該怎么放松自己呢？我想改變現(xiàn)在這樣的生活，我不想窮，不想住在陰暗的房間里，不想這么無(wú)所事事，不想碌碌無(wú)為過(guò)一生。大專(zhuān)畢業(yè)后我無(wú)所事事過(guò)了五六年了，我好難過(guò)，好自責(zé)，每每看到爸媽白發(fā)一年比一年多，我的心就好難受，我本可以過(guò)上更好的生活，可是就這樣自己玩物喪志給毀了，現(xiàn)在只能在這樣一份不包吃住，一個(gè)月四五千的工資的工作，可是換別的工作又不會(huì)，又尷尬
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病情分析：
首先這種情況是你內(nèi)心當(dāng)中存在著一種緊張和焦慮，還有抑郁的情緒，主要是由于你的境遇以及現(xiàn)在所經(jīng)歷的一些事情給你造成的壓力，生活和工作
指導(dǎo)意見(jiàn)：
但是你現(xiàn)在最重要的就是調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，你還有一份工作可以做，還可以自食其力，雖然說(shuō)你沒(méi)有太多的能力能夠幫助父母，讓父母過(guò)一些好的日子，但是很多的事情都是慢慢的去做，只要你對(duì)自己有信心，抓住機(jī)遇就可以了。
好累，心真的好累，不知道該怎么辦
有時(shí)候想的太多，只會(huì)給自己增加壓力
不想又不行，我該怎么樣做呢
那就做一些現(xiàn)在自己很重要的事情，做好你的工作，找些業(yè)余愛(ài)好來(lái)做
不知道做什么好，好累，真的好累
請(qǐng)關(guān)注好眼前的工作和生活。
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根據(jù)你的描述，建議你平時(shí)要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，多和朋友們交流溝通，這樣能夠及時(shí)發(fā)泄自己內(nèi)心的負(fù)面情緒，多看一些關(guān)于自己工作坊的書(shū)籍，增強(qiáng)自己的技術(shù)，也提高自己的有信心，如果感覺(jué)心里壓力大，可以前往正規(guī)醫(yī)院心理科，給予相應(yīng)的心理治療
好累，心真的好累，不知道該怎么辦
及時(shí)就診，這樣才能更好地結(jié)合您的具體病情，給予相應(yīng)的治療，讓您早日恢復(fù)身心愉快。
這個(gè)要怎么調(diào)節(jié)
您好，如果自我調(diào)節(jié)效果不理想，可以前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，明確具體病情，然后給予相應(yīng)的心理治療。
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溫馨提示：
對(duì)生活持樂(lè)觀的態(tài)度和保持愉快的情緒。
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