練習微笑微笑應該是自然的，但微笑也是需要練習的。面部肌肉也有肌肉記憶，如果反復練習，面部表情會更自然。當你比賽時，即使非常緊張，肌肉記憶也會讓你展現(xiàn)出自然的微笑。
      

      你好！你的潛意識里還是緊張引起的，可以多練習熟練掌握舞蹈動作，也可以通過鏡子練習面部表情，多練習，慢慢你的面部表情會放松，就不會再繃著臉了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的癥狀，有可能是過于緊張，引起的臉部緊繃。
      指導意見：
      建議你調(diào)整好心態(tài)，微笑再微笑，臉部緊繃的癥狀應該會有所緩解，一定要記得時刻保持微笑，就當你沒有觀眾，只有我一個人在跳舞
      
      以上是對“跳舞時，臉總是緊繃，有什么辦法可以緩解嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述：你跳舞時，臉總是緊繃，沒有跳舞時又是正常的情況，這種情況還是考慮太緊張的問題。
      指導意見：
      建議：一定要放松心情，如果調(diào)整不過來，就不用管，只要自己高興就好，心態(tài)好了說不定就不會出現(xiàn)這種情況了。