你的情況運動會消耗身體的津液，運動完之后一定要多喝水。平時多喝點山藥粥，可以健脾益氣補腎！同時可以喝點枸杞菊花茶，滋陰清熱瀉火！不要熬夜，不要喝酒和吃辛辣刺激性的食物！多喝水，保持心情舒暢！
      

      病情分析：
      根據(jù)身體夜間睡眠出現(xiàn)口干舌燥失眠的臨床情況，考慮是身體陰虛或者是身體，呼吸系統(tǒng)感染等有關(guān)出現(xiàn)了綜合性表現(xiàn)，建議通過抗感染霧化吸入的方法進行綜合治療。
      指導(dǎo)意見：
      當身體出現(xiàn)口干失眠的情況，建議到醫(yī)院進行體格檢查以后，是否通過抗感染，滋陰補液的方法進行綜合治療。
      

      病情分析：
      內(nèi)火熾盛，體內(nèi)缺乏水分，就口干舌燥。不運動的話出汗就少。
      指導(dǎo)意見：
      建議中藥調(diào)理，清熱利濕，滋陰養(yǎng)血。忌辛辣刺激食物。亦可口服玄麥甘桔顆粒。多吃水果蔬菜。
      
      以上是對“晚上睡覺口干舌燥，睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！