長期上夜班身體怎么調(diào)理會有危害嗎
健康咨詢描述： 從下午三點(diǎn)上到晚上十二點(diǎn)，身體會不會吃不消，以后會不會有什么隱性疾病，打算長期干的，怎么調(diào)理身體？謝謝！
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你好，通過你的描述得知你現(xiàn)在晚上上到12：00班。這還不算是夜班。建議你下班以后要好好休息。早上也可以稍微起的晚一些。平時(shí)要多加強(qiáng)營養(yǎng)，多注意體育鍛煉。多吃含蛋白豐富的食物。
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在下夜班的時(shí)候即吃，補(bǔ)充睡眠，適應(yīng)了這種生物鐘以后，就沒有問題的。就怕長期的夜班之后，第2天還不補(bǔ)足睡眠。長期下去會造成人體免疫力下降，各種疾病就會接踵而來。
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病情分析：
你好，長時(shí)間上夜班兒，只要注意休息好，保持充足的睡眠時(shí)間是不會有什么問題的。
指導(dǎo)意見：
只是有些人調(diào)整睡眠時(shí)間有一定的障礙，上夜班的話白天并睡不好覺，這種情況就會影響休息。
以上是對“長期上夜班身體怎么調(diào)理會有危害嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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