你說的會緊張是不是？因為我們會有一些期待在里面，如果沒有什么期待的話，我們的緊張是從什么地方來的呢？是不是理想與現(xiàn)實的差距導(dǎo)致了我們的緊張？可以從這方面進行調(diào)整。

      你好，看了你的描述，真的，上學(xué)很不容易，帶著各個方面的壓力，有老師的自己的家長的，以及社會的，我們整個社會就是這樣，把所有的期待都給了莘莘學(xué)子，好像學(xué)習(xí)成了第一要務(wù)，其他都無所謂，當(dāng)我們帶著這個深深的期待來學(xué)習(xí)的時候，它就像一股強大的汽流在沖擊著我們，學(xué)的好更有壓力了，唯恐自己會掉下來，讓父母給他人的期待落空。這個時候建議你放下別人的期待，練習(xí)做深長的呼吸，閉上眼睛，把自己放空，告訴自己，整個過程我努力了，結(jié)果順其自然，事情都有兩面性，考的好與不好，我都接納自己，因為我盡力了。每天都可以告訴自己很多遍，漸漸的，你就會卸下心頭很多壓力，心情自然平靜，學(xué)習(xí)效率就會高了起來。

      建議你現(xiàn)在深呼吸，放松，告訴自己?，F(xiàn)在的自己是很輕松愉快的。多想一想一些自己成功的景象。也可以想象一下自己旅游過的一些地方，讓自己開心起來?？梢耘拇蛉淼募∪?，讓自己心靜下來。
      
      以上是對“不知為什么一直很緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的這種情況，你現(xiàn)在屬于青春發(fā)育時期可能會出現(xiàn)情緒波動，這個是正?，F(xiàn)象，需要自己調(diào)整自己心態(tài)，
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在你不能自己控制緊張情緒，心情壓抑考慮是屬于焦慮抑郁癥，需要到醫(yī)院精神科進行檢查確診，首先應(yīng)該明確病因，把自己心理壓力講出來，多和家人溝通交流，積極配合醫(yī)生進行治療，