睡眠不好可以配合服用天王補(bǔ)心丹谷維素，刺五加和維生素b1等藥物治療。最好養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，同時(shí)積極增加鍛煉提高抵抗力你的情況可以逐步改善，平時(shí)多喝點(diǎn)百合粥和銀耳蓮子粥，可以滋陰安神。
      

      你好，根據(jù)你的描述。最近失眠了，建議服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，失眠多與精神因素以及工作壓力大等有關(guān)系。日常注意放松心情，合理安排好工作和休息時(shí)間，飲食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性，油膩，油炸食物，晚餐不宜過(guò)飽，睡前忌喝濃茶咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你是長(zhǎng)期睡眠不好吧，是失眠還是睡眠不深，還是夢(mèng)多？你沒(méi)有提供年齡，對(duì)于幫助你有影響的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠原因有很多，治療辦法也不一樣的，有神經(jīng)衰弱引起的睡眠不好，有更年期失眠，有藥物刺激的失眠等等，建議根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)確定治療辦法。
      以上是對(duì)“睡眠不好吃什么？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問(wèn)題，你想知道睡眠不好，吃什么東西能夠有宜，睡眠不好發(fā)生有多長(zhǎng)時(shí)間了，感覺(jué)到困擾了自己。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于睡眠不好，在調(diào)節(jié)好心情的同時(shí)，要可以用食療的辦法進(jìn)行治療，比如可以服用酸棗仁，茯苓，阿膠，還可以服用百合，對(duì)促進(jìn)睡眠是有好處的，還可以多曬曬太陽(yáng)，體育鍛煉，如果效果不好，服用催眠的藥物

      病情分析：
      根據(jù)你的描述睡眠不好，最近總是失眠，想知道吃什么改善？你的找到失眠的原因！是精神壓力大，緊張焦慮引起的，還是有軀體疾?。?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜保證充足睡眠，多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流釋放宣泄內(nèi)心的壓力。每天戶外運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，可以快走慢跑打球游泳等，睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松自我。到醫(yī)院就診檢查，除外軀體疾病。必要時(shí)找心理咨詢(xún)師面對(duì)面咨詢(xún)治療。
      

      病情分析：
      你好，需要看看有無(wú)誘因：精神緊張、情緒波動(dòng)大收到刺激、看恐怖片等？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果沒(méi)有誘因，那就可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w看看有無(wú)緩解。如果沒(méi)有緩解，那就成人可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)、促進(jìn)睡眠的藥物，如：安神補(bǔ)腦液、百樂(lè)眠片等選擇一種就可以。