你好，通過你的敘述及年齡，考慮患頸椎病，項(xiàng)背肌筋膜炎，腦供血不足可能性較大，你敘述的癥狀是頸椎病癥狀的一種，建議首先到正規(guī)中醫(yī)院骨科，查體，拍頸椎雙斜位片，頸動(dòng)脈彩超，頸椎核磁檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，制定治療方案！頸椎治療是一個(gè)復(fù)雜過程，單一方法及短時(shí)間治愈是不可能的。建議首先改變不良生活方式，避風(fēng)寒，調(diào)飲食，應(yīng)用活血及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，進(jìn)行功能鍛練，針炙，按摩，中藥熏蒸對(duì)癥治療。可根據(jù)舌苔脈像，辯證對(duì)癥應(yīng)用中藥對(duì)癥治療。小針刀療法療效佳。松解治療點(diǎn)應(yīng)為頸椎，項(xiàng)背部，肩部痙攣點(diǎn)。半年正規(guī)保守治療無效者，建議手術(shù)治療。
      

      根據(jù)你的描述，頸椎導(dǎo)致頭疼頭暈，建議注意休息，局部采用推拿，按摩，拔罐等理療措施，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不變，工作學(xué)習(xí)丨小時(shí)后要活動(dòng)十分鐘，頸部保暖，防止受涼
      

      你好：如果頸椎病已經(jīng)確診，那么在生活中就需要注意以下幾點(diǎn)，首先注意頸部保暖，可以穿高領(lǐng)衣物或圍圍巾，再就是多做頸仰位放風(fēng)箏的動(dòng)作，還有就是牽引效果不錯(cuò)，可以到醫(yī)院去做，同時(shí)自己做一個(gè)像啤酒瓶一樣粗細(xì)的園枕，里面放小米，晚上睡覺時(shí)枕于頸部，也可以起到牽引的作用，堅(jiān)持幾天效果特別明顯。
      
      以上是對(duì)“頸椎疼痛想知道怎么能緩解一下”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析一天前突然頭暈頭痛頸椎僵硬整個(gè)背部脊椎很麻木
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述建議去正規(guī)醫(yī)院做身體檢查明確原因平時(shí)要注意避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭避免久坐久站注意保暖不要著涼。