你的情況主要是需要調(diào)理睡眠，調(diào)整內(nèi)分泌，平時可以使用枸杞,酸棗仁,玫瑰花,菊花開水沖泡代茶飲,具有疏肝理氣,滋陰安神的作用.平時多喝點百合粥和銀耳蓮子粥，可以滋陰安神.生活應該規(guī)律化，按時學習、工作、休息和睡眠。
      

      你好，根據(jù)你描述自己的情況，有失眠多夢，滿臉雀斑，使用花茶應該效果不明顯的，失眠多夢屬于氣血虛，雀斑屬于內(nèi)分泌紊亂，建議到醫(yī)院中醫(yī)科咨詢中醫(yī)專家，根據(jù)你病情進行調(diào)理，平時注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，忌辛辣刺激性食物。
      

      白蘿卜含有豐富的維生素C，能抑制玄色素合成，阻止脂肪氧化，防預脂褐質(zhì)沉積，可祛除黃褐斑、斑點問題，因此常吃白蘿卜可使皮膚白凈細膩。黃瓜富含維生素、蛋白質(zhì)鐵等營養(yǎng)成分，還含有丙醇二酸、葫蘆素、黃瓜酸，能夠清潔美白肌膚，消除曬傷和斑點，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣?；ú枰灿幸欢üπВ瑝舳嗍呖赡芎湍I虛有關(guān)可以口服安神補腦液
      
      以上是對“夢多，易失眠，滿臉雀斑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！據(jù)您所述的情況有明顯的失眠及睡眠質(zhì)量不佳時，同時顏面部有色素沉著，是應先排查激素水平和有無月經(jīng)不調(diào)等存在，先辯證體質(zhì)后再進行花茶的選擇和飲用。
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受，你描述自己做夢比較多，容易失眠，可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)?？梢苑靡恍┌采癫?，比如胸衣草，桂圓枸杞，蜂蜜水等都有一定的助眠作用。
      指導意見：
      針對你描述的情況，建議在日常生活中注意勞逸結(jié)合，盡量不要熬夜，適當?shù)亩鄥⒓右恍敉忮憻?，特別是睡前鍛煉，有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你好，身體出現(xiàn)這種情況，多夢，失眠，該考慮身體的調(diào)整，令外就是好的心情，喝茶的不一定能有效去斑！
      指導意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，到戶外運動。失眠睡不著，要少喝茶，茶葉水喝多了影響人的睡眠質(zhì)量。臉上有雀斑，最好從身體的內(nèi)部調(diào)理，適當?shù)亩囡嬎?

      病情分析：
      你好，多夢失眠可以服用中成藥物來調(diào)理，最常見的是歸脾丸。
      指導意見：
      另外雀斑在臨床上沒有太好的辦法，花茶是不能祛除雀斑的，雀斑與遺傳因素有直接關(guān)系的，服用加味逍遙丸，有時有一定的作用。
      
      以上是對“夢多，易失眠，滿臉雀斑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！