失眠，暴躁，情緒不高漲
健康咨詢描述： 今晚是第四天失眠，現(xiàn)在晚上十一點半。每天晚上睡覺都很煎熬，我累，我困?？墒情]上眼睛就睡不著，很精神。試過聽音樂也沒用。睡不著我就會很煩，因為第二天六點要起來訓練。我只想快點入睡?？墒窃趺炊妓恢Ｒ芫煤芫貌拍芩疤灏玖?。會很煩，感覺怎么睡都不舒服。白天就很困很累，情緒也不好，想東想西莫名低落。最主要的還是失眠的問題，四天了。
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
可能是學習或者是訓練上的壓力過大，精神過度緊張，或者是生活中有不順心的事情影響引起的失眠。
指導意見：
如果不放心，建議你最好到醫(yī)院神經內科檢查一下，排除器質性病變引起的失眠，根據(jù)檢查結果對癥治療。在生活中，希望你放松心情，每天按時上床睡覺，按時起床，即使睡不著覺也在床上躺著，睡不著覺時可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，同時配合藥物治療，經過一段時間的調整會慢慢的恢復正常，也可以輔助心理咨詢治療。祝你早日恢復健康。
也沒有壓力訓練什么的都還好。今天十一點放下的手機，到現(xiàn)在還沒睡著。這幾天都是，在床上翻來覆去怎么睡都不舒服，怎么睡都睡不著，越睡不著越煩燥
感謝你的再次咨詢，建議你每天十點之前上床睡覺，睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，注意呼吸調節(jié)，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，也可以輔助心理咨詢治療。
十點之前宿舍很吵，不吵了就開始打鼾。本來就失眠，聽不得一點聲音。
感謝你的再次咨詢，外界環(huán)境過于嘈雜引起的失眠，希望你在睡不著覺時，慢慢的調整自己的呼吸，把注意力關注到自己的呼吸上，深深的吸氣，慢慢的吐氣，隨著每一次呼吸，你會感覺你的身體越來越放松，同時給自己積極的心理暗示，我身心很放松，外界的各種聲音只會讓我進入更放松的催眠狀態(tài)，讓我輕松入眠，一直安睡的第二天早晨?？梢悦刻炻犚恍┦婢彽囊魳?，嘗試著體驗一下，身體放松了，自然就睡著了。
好的我會試試的，謝謝你
感謝你的信任，希望你每天保持愉快心情，注意身心調節(jié)，健康快樂的生活學習！
你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，失眠都是因為心里有糾結著，比如說，在你的訓練成績上，學習成績上，人際關系上，情感關系上，目標管理上等等，存在的一些糾結。如果把這些問題都處理好了，一步步的朝著自己的目標去前進，那么無論身體多累，心情都是放松的神經，也就不緊張了，睡眠也就不成問題了，如果覺得自己做不到的話，就請你找當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行一類的心理咨詢，找到問題的癥結，解決的辦法，幫助你，恢復到正常的學習，休息，訓練生活狀態(tài)
我的心理醫(yī)生之前說我太敏感，說“這樣你累別人也累” 我覺得自己是個累贅，不想再找她了也不想再心理咨詢了
你去買衣服，如果覺得一個商店的衣服不合適的話，那就再換一家商店，覺得一個心理咨詢師咨詢的效果達不到你的希望，那就再換一個心理咨詢師。我想這才是正常的心態(tài)
可能我就是不正常吧。深夜打擾了，晚安
正常的人也需要找心理咨詢師進行咨詢，面臨壓力的時候，這是一個最好的途徑之一。當然如果自己能夠改變的話那就最好，晚安
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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