指導意見：
      你這種是認知出現(xiàn)偏差導致的，可以看心理咨詢師，做個心理咨詢，結(jié)合認知行為療法和合理化情緒療法就可以恢復正常，另外和自己的性格有關系，自己想改變這種情況，需要付諸行動，循序漸進的改善。
      

      您好，看了敘述分析，關于做違心的事是左右不了自己，這種情況在現(xiàn)實生活中也是不罕見的。再說誰一輩子沒做好違心的事呢？只要不是違法亂紀、違背原則的問題就沒必要去糾結(jié)。建議不要考慮過多，想的多就活的累，把主要精力放在學習、工作中，把握大方向小事不計較，才能開心快樂過好每一天！
      

      你好，根據(jù)你講述的情況，你現(xiàn)在屬于青春發(fā)育事情容易出現(xiàn)情緒變化，自己性格內(nèi)向缺乏自信心和安全感，需要自己學會自我調(diào)整自己心態(tài)，多戶外參加集體運動，放松自己緊張情緒，把心里壓力講述出來，放松自己緊張情緒。
      
      以上是對“做違心的事，認知偏差，鉆牛角尖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你是想讓自己融入到別人的圈子里面，與大家一起成為朋友。但是有的時候又覺得好像是融不進去，又覺得對別人有些要求，我覺得他們不是你們喜歡的是吧？
      指導意見：
      建議找一個心理咨詢師好好談一談。這可能與你的性格和你從小的為人處事，有很大的關系。需要，你能找出一些新的認知，來一次改變這種做法。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于你過于敏感、缺乏自信心、精神壓力較大所導致的性格問題。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，平時不要給自己太大的精神壓力，避免思慮過多，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，增強自信心。另外，在與人交往時不要有太多的思想負擔，放松心態(tài)，做真實的自己。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導來幫助改善目前的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      這種情況和你從小的生活環(huán)境和成長經(jīng)歷有關系，形成內(nèi)向，不自信的性格，通過自我調(diào)整可以緩解
      指導意見：
      首先接納自己，接受自己的不完美，增加室外活動，多鍛煉身體，培養(yǎng)自己喜歡的業(yè)余愛好，多和家人同學溝通交流，敞開心扉，也可以記日記。
      

      病情分析：
      你好，你的這種考慮考慮你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境以及外在環(huán)境的刺激都有一定的關系，即使每個人的處事方有偏差，如果沒有違反到道德以及規(guī)章制度的話，建議可以按照自己的意愿來進行！
      指導意見：
      平時注意不要強化問題，胡思亂想，更不要糾結(jié)于某件事情，多去轉(zhuǎn)移注意力，做做深呼吸，放松訓練，多去做一些積極開心的事情，有助于狀態(tài)的改善，另外，在與人交往當中，可以用一些技巧，例如人眼神交流，微笑，注視等方式，有助于人際關系的改善！
      
      以上是對“做違心的事，認知偏差，鉆牛角尖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！