你好，根據(jù)你的乳腺彩超檢查結(jié)果沒有明顯的占位，結(jié)合你的年齡，建議完善乳腺鉬靶檢查進一步明確，如果都沒有占位，可以暫時觀察，定期復查。平時注意清淡飲食，禁食辛辣刺激的食物，禁食含有動物雌激素的藥物和食物，保持情志舒暢，規(guī)律作息。
      

      病情分析：
      根據(jù)您所描述情況，考慮有輕度乳腺增生，可以服用乳癖消顆粒，密切觀察病情變化，定期復查。
      指導意見：
      建議：放松心態(tài)，注意休息，合理安排作息時間，避免熬夜，保持心情舒暢，避免著急生氣，多吃清淡飲食，忌煙酒，少吃辛辣刺激性的食物。