剛吃完飯不宜劇烈運(yùn)動，否則對胃腸道刺激很大。如果長期胃部不適，可以行鋇餐或胃鏡檢查。另外，減肥不是節(jié)食，而是在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。運(yùn)動也要適度，并且不要在飯后直接進(jìn)行。

      不是的，你可能是減肥后擴(kuò)大的胃回縮一些，假如胃不好會表現(xiàn)為疼痛、泛酸、憋漲等，你沒有這些現(xiàn)象就不用擔(dān)心的，但是建議倪以后吃飯后休息1小時(shí)左右再干體力活兒。
      

      病情分析：
      你好，這與減肥應(yīng)該沒有關(guān)系，應(yīng)該與每吃吃完飯干體力活有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議：吃完后半小時(shí)再工作，要不然易造成胃下垂，飲食要少量多餐，避免過飽，易消化，少吃辛辣刺激性食物
      
      以上是對“我主要是肚子的胃口害怕出事，”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！