你好，長期失眠就會引起身體虛弱，神經(jīng)衰弱，就會引起皮膚松弛，頭暈耳鳴上火。失眠治療起來也相對比較困難，建議到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診，可以服用一些補氣補血安神的藥物。
      

      那么長時間的睡眠不好會引起精神狀態(tài)不好，易上火，白發(fā)皮膚松弛等癥狀。想要改善這些問題，首先要提高睡眠質(zhì)量?？梢缘秸?guī)三甲醫(yī)院去做一下相關(guān)檢查。在醫(yī)生的指導下進行治療。平時要保持穩(wěn)定的情緒。晚上睡覺之前可以聽一些輕音樂，喝一杯熱牛奶。
      

      病情分析：
      出現(xiàn)這種情況有什么具體的誘因嗎？是不是生活和工作上有過多的壓力。
      指導意見：
      建議平時要保持輕松愉悅的心情。無論在生活上還是工作上不要有過大的壓力。學會自我減壓，自我排解?？梢試L試一下中醫(yī)理療的辦法，看看能不能緩解。
      
      以上是對“十多年的失眠，惡夢，焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，你的這種情況屬于睡眠障礙，應該及時給與治療，不然會引起抵抗力下降
      指導意見：
      建議：平時注意休息，飲食清淡，多聽聽音樂，適量運動，如果通過改善生活方式?jīng)]有明顯改善，就盡快去醫(yī)院看看，進行藥物治療
      

      病情分析：
      你好考慮是植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，也可能是內(nèi)分泌失常
      指導意見：
      建議積極就診，可檢查內(nèi)分泌，積極給予棗仁安神口服，睡前避免劇烈活動，可熱水泡腳，睡前喝杯熱牛奶