你好，不要在短時間內(nèi)劇烈的運動，這樣容易造成軟組織損傷的，現(xiàn)在要注意休息，48小時以后熱敷，外用扶他林軟膏涂抹，能夠促進腫脹的吸收和消散，晚上睡覺的時候把腳抬起來。
      

      你好，局部有無壓痛，腫脹程度，局部皮膚有無瘀血等，通過你的描寫述，建議你休息，避免劇烈活動，可抬高患肢，可適當局部熱敷。疼痛明顯可局部用扶他林涂沫。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述考慮是運動后腫脹是否有軟組織損傷引起？要注意休息。不能負重，不能劇烈活動
      指導意見：
      建議：注意休息，避免劇烈活動，最好不要負重一周左右，給予熱敷，熱水泡腳，晚上抬高患肢。
      
      以上是對“左腳因為運動量過大而導致左腳腫起來，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！