病情分析：
      你好。根據(jù)你描述的情況，膝關(guān)節(jié)里面疼痛。腫脹。一般常見的是滑膜炎?，F(xiàn)在不疼不腫，可以讓醫(yī)生先做體格檢查。根據(jù)癥狀檢查結(jié)果綜合判斷。
      指導(dǎo)意見：
      需要注意平時的生活飲食習慣。少吃辛辣的。注意休息，不要勞累，避免劇烈運動。
      

      你好，膝蓋里骨頭痛的話，考慮有可能是出現(xiàn)了滑膜炎或者是半月板癥狀。那么建議你到骨科進行檢查，平時不要吃辛辣油膩生冷刺激的食物，也不要長時間劇烈運動。