你的情況，是陷在自己的情緒里，兼有情感脆弱，多愁善感。哭，也是一種情感的宣泄。你可以嘗試著把討厭他的事情和討厭他的情緒用語(yǔ)言寫在信上，盡情的發(fā)泄以后，再將信銷毀。使不良的情緒發(fā)泄出來。另外，你還要多曬太陽(yáng)和多做有氧運(yùn)動(dòng)。先服點(diǎn)疏肝解郁的中成藥，若不緩解，就找心理咨詢師做一下心理輔導(dǎo)。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你回答這個(gè)問題，請(qǐng)你不要有這種想法。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在有可能是心理受到了很大的壓力。但是你要多想一想你的家人和親人朋友。生活還很美好，一切都會(huì)好的，放寬心，努力的學(xué)習(xí)工作。