十幾歲的年齡，不需要特意調(diào)理。平時(shí)養(yǎng)成衛(wèi)生、飲食、起居、鍛煉等的良好習(xí)慣就好了。影響月經(jīng)的因素有很多。所以只能是提高身體素質(zhì)。自然疾病就會(huì)減少。來(lái)例假期間還是要有一些特別的注意事項(xiàng)，首先不能使用冷水。再是飲食方面要注意，不要吃生冷辛辣食物。
      

      有的人著涼或是勞累就有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，或是月經(jīng)顏色的改變的，可以暫時(shí)觀察幾天看看，熱敷小腹部，多喝熱水，必要時(shí)可以做個(gè)超聲檢查看看。
      

      你好，看你說(shuō)的情況，建議你服用益母草膠囊，具有活血調(diào)經(jīng)的功效，每天三次，每次三粒，服藥一周，注意不要吃生冷寒涼以及辛辣刺激性的東西，注意腰腹部的保暖，用熱水袋熱敷腹部。
      
      以上是對(duì)“姨媽顏色深棕色怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      來(lái)月經(jīng)的第一天運(yùn)動(dòng)后月經(jīng)顏色的變化，考慮是過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的。
      指導(dǎo)意見：
      請(qǐng)做好個(gè)人衛(wèi)生和護(hù)理，保持心情舒暢，調(diào)理好作息習(xí)慣，注意保暖，忌食寒食涼食。