你可以少抽煙少喝酒，不要熬夜，多注意一下休息，多與別人溝通和交流一下，可以去找中醫(yī)大夫喝中藥調(diào)理一下，一定要注意一下休息，多喝一些熱水，
      

      病情分析：
      腸胃不好，有睡眠障礙，這個與你的生活習慣應該有很大的關系，建議你平時一定要多運動運動，鍛煉鍛煉身體，少玩手機和電腦，晚上還是休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，更利于身心健康。
      指導意見：
      建議你平時不要總待在屋子里，一定要多出去運動運動，鍛煉鍛煉身體，飲食以清淡為主，多吃水果和蔬菜，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康。
      

      病情分析：
      舌苔發(fā)黑可能有很多原因，也許是長期吸煙，也許是服用抗生素太多，最怕的就是臟腑有問題了。
      指導意見：
      可是你也提到?jīng)]精神又感到累，所以很可能就是腎功能比較弱，你一定要戒掉煙酒，多喝水，增加營養(yǎng)，增強鍛煉，好好調(diào)養(yǎng)一陣子看。
      
      以上是對“舌苔有點發(fā)黑感覺人很累沒什么精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！