你好，你父親睡眠質(zhì)量差，睡眠時間短，這樣下去時間長了會影響身體健康。建議你帶父親去找中醫(yī)調(diào)理一下。自己要通過自我調(diào)適來緩解癥狀，放松身心，堅持運(yùn)動，規(guī)律作息，不要太晚上床。睡前放松，聽聽舒緩助眠的音樂，不要把注意力放在睡眠上。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話，就是說像你父親他現(xiàn)在這樣一個情況的話，他平時是否壓力比較大，還有一個就是說，如果是因為心理方面的問題所導(dǎo)致，那么可以做心理疏導(dǎo)治療，還有一個就是說弄清楚病因之后再做治療，平時讓他吃一些有助于安神的食物。
      

      病情分析：
      隨著人到中年，可能生活的壓力或者自身的情緒以及身體激素的分泌都會出現(xiàn)一些紊亂，造成睡眠質(zhì)量不好的情況。
      指導(dǎo)意見：
      首先第一就是調(diào)節(jié)好自身的情緒，養(yǎng)成一個開朗的性格，第二就是白天適當(dāng)?shù)亩嘧鲎鲞\(yùn)動身體的鍛煉，對于促進(jìn)睡眠質(zhì)量是有幫助的。
      以上是對“睡覺很晚才能睡著，第二天醒的很早?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！