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咖啡的療效到底是多久？

男 | 20歲 2019-05-18 11:54:59 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我前天買的黑咖啡純黑咖啡不加奶糖那種我前天昨天都是傍晚6點(diǎn)吃了晚飯喝的隨后就去打球運(yùn)動(dòng)結(jié)果到了晚上一兩點(diǎn)我還是毫無睡意感覺很精神沒喝咖啡之前我運(yùn)動(dòng)完很快就能睡覺這兩天喝了咖啡搞得我睡眠不足所以我就想問下咖啡療效到底有多長一天什么時(shí)間段適合喝咖啡？

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張人玲
張人玲 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病的診斷，治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對 幫助網(wǎng)友：1197
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2022-08-19 17:12:01 我要投訴

      您好！咖啡因的刺激作用可持續(xù)6個(gè)小時(shí)，咖啡因刺激中樞神經(jīng)，可使頭腦較為清醒，思考能力充沛、注重力集中，提高工作效率，所以不要晚上喝咖啡，如果怕影響睡眠可以選擇上午喝。
      

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