您好先生！首先不要過(guò)度緊張放松心態(tài)很重要！溢精是男性正常生理現(xiàn)象，不要過(guò)度糾結(jié)這個(gè)問(wèn)題。只要沒(méi)有明顯不舒服癥狀就不要過(guò)度緊張。平時(shí)注意衛(wèi)生勤換內(nèi)褲，潔身自好，勿頻繁手淫，勿過(guò)度熬夜，看黃片，晚上用熱水泡泡腳，適當(dāng)多喝白開(kāi)水多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果勿辛辣刺激性食物，勿吸煙少喝酒，勿久坐多活動(dòng)鍛煉鍛煉身體。把精力放在其他地方。多和朋友交流交流。
      

      病情分析：
      那你也可以到醫(yī)院里找個(gè)中醫(yī)，摸摸脈看看是否有腎虛的可能，如果體質(zhì)虛弱，腎虛的情況下就會(huì)引起這種現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中缺少做愛(ài)的次數(shù)多少也是有關(guān)系的，平時(shí)保證均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜水果。多喝白開(kāi)水，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，也可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。