登山回來已經一個多星期了

女 | 19歲 2019-05-19 13:07:17 3人回復來自

健康咨詢描述：登山回來已經一個多星期了，下山的時候是跑跑跳躍下來的，對腳板很震，當時沒有什么感覺，到了晚上散步的時候就很痛了腳板，是那種一走路就疼痛的感覺，后面過來幾天，腳板一伸直就酸脹痛，走路也是酸脹痛，再過幾天沒有痛的那么明顯了，從一開始腳跟就不疼，現在一個多星期了，走路還是有一些痛，腳部感覺酸脹感都延伸到小腿肚了，不能跑，跑了就好痛。一般走路疼痛已經感覺不大了，一要一用勁走路跑步就會疼痛，多久能好啊

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2019-05-19 13:12:17 我要投訴

根據你的情況和癥狀，考慮是由于運動過量引起的肌足底筋膜軟軟組織炎癥引起的問題，這種情況的治療以保守治療為主，可以采取局部物理治療和足底筋膜周圍軟組織松解方法進行治療，同時注意避免負重活動。

2019-05-19 13:15 ask69498205gs 追問

軟組織松懈是怎么松懈，為啥登了個山就這樣了

2019-05-19 19:41醫(yī)生回答：

就是登山運動量過大引起的

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2019-05-19 13:11:31 我要投訴

你好！一般人平時沒有運動基礎，突然活動量比較大，會產生肌肉筋膜的疲勞。你下山時對足部的沖擊，很容易導致足底腱膜炎，引起酸痛，現在一周了還沒好主要是由于一直在活動，沒有正確治療，不用吃藥，可以每天晚上熱水泡腳20分鐘，很快就好了。

2019-05-19 13:14 ask69498205gs 追問

之前小腿肚都沒感覺的，今天一直感覺在發(fā)酸，前幾天嘗試跑步，沒跑兩腳就放棄了，實在一跑就痛

2019-05-19 13:44醫(yī)生回答：

所以現在需要休息，理療（泡腳是簡單有效的方法）。

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2019-05-19 13:10:26 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你反應的情況多考慮過度活動后引起的肌肉牽拉損傷引起的疼痛不適癥狀
      指導意見：
      建議根據你反應的情況多考慮一般可以通過到醫(yī)院進一步詳細檢查，針對性了解病情變化，一般多休息為主，可以熱敷按摩等理療改善病情

      以上是對“登山回來已經一個多星期了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！