您好！這個情況需要休息，不能繼續(xù)鍛煉的，等肌肉拉傷好了以后再開始從小運動量開始鍛煉，逐漸增加運動量，不能一開始就大運動量訓(xùn)練，容易受傷，現(xiàn)在超過24小時可以熱敷一下，促進血液循環(huán)促進恢復(fù)。
      

      你好，肌肉拉傷之后不能再進行運動。如果再進行運動，讓已經(jīng)受傷的肌肉組織再次處于緊張、疲勞的狀態(tài)，很容易加重肌肉拉傷，而且隨之帶來的疼痛感等不適會更加的強烈，還不利于損傷的肌肉恢復(fù)。
      
      以上是對“突然斷鏈導(dǎo)致肌肉拉傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，你的這種情況應(yīng)該就是平時不運動，一次運動過劇引起的。
      指導(dǎo)意見：
      既然要減肥，所以運動也應(yīng)該循序漸進，不能夠圖快，所以增加過量的運動，這樣不但達不到減肥的目的，還會把身體肌肉拉傷等不良后果，所以平時不運動，運動量應(yīng)該逐漸增加，不能夠急于求成，如果疼痛能夠忍受的話，建議每天少量的運動，等肌肉拉傷緩解后再逐漸增加運動量。