如果您的體重正常，熱量限制在1000千卡以?xún)?nèi)，太少了，容易造成熱量不足，營(yíng)養(yǎng)不均衡，不利于身體健康。建議到營(yíng)養(yǎng)科進(jìn)行體質(zhì)分析，根據(jù)其結(jié)果制定合適的膳食譜，這樣比較好。
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，你的減肥計(jì)劃不太合理，每日1000大卡的熱量雖然會(huì)減肥，但是因熱量攝入少減的只是水份，容易反彈，建議你，不要過(guò)度節(jié)食，只是吃到平時(shí)飲食的七八分飽，然后配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)健康減肥。
      

      病情分析：
      如果想減肥的話(huà)，平時(shí)需要多控制飲食和多運(yùn)動(dòng)來(lái)降低體重的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意少吃油膩性食物，多吃蔬菜水果，晚飯不要吃的太晚，也要注意多做有氧運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“想要減肥了，感覺(jué)自己太胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想要減肥，感覺(jué)自己太胖了，如果體重在正常范圍內(nèi)是不需要一直瘦下去的，人太瘦了，對(duì)健康不利，容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      控制飲食，加強(qiáng)鍛煉是最科學(xué)健康的減肥方式，建議少吃高脂肪高熱量高糖分的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，按時(shí)作息，不要熬夜，這樣時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)瘦下來(lái)，而且體重不會(huì)反彈。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，胖或者廋不要跟著自己的感覺(jué)走，要看體重是否在正常范圍內(nèi)。如果體重在正常范圍內(nèi)，就不要刻意的減肥了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你如體重在正常范圍內(nèi)，就不要減肥了，正常飲食就好，青春期少女要保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)素的供給，想保持體重少吃甜食，少吃垃圾食品，不吃油炸食品，多吃水果蔬菜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你是一位20歲的女孩？體質(zhì)偏胖，需要減肥？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，如果你的體重在正常范圍之內(nèi)，而且每天把卡里路控制在1000以?xún)?nèi)。必須要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，才能把體重控制在理想范圍。