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我初中畢業(yè)過后整個人都變了

女 | 18歲 2019-05-19 20:38:56 3人回復 來自

健康咨詢描述: 我初中上完學就沒讀書了,現(xiàn)在在外面打工,不喜歡別人說話,也不怎么和別人聊天,而且自己的脾氣越來越差了上班天天被老板罵,談了個男朋友天天忙工作又不陪我我感覺自己好壓抑都快崩潰了我該怎么辦?

醫(yī)生回復區(qū)

王鈺
王鈺 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮障礙,強迫癥,人格障礙 幫助網(wǎng)友:2805
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2019-05-19 20:46:40 我要投訴

      病情分析:
      您為什么不喜歡說話呢?是否是現(xiàn)在人際交往上出現(xiàn)了某些問題呢?您是否抵觸人際交往呢?如果壓力太大的話,一定要學會釋放壓力
      指導意見:
      針對你的情況,建議每天試用放松訓練法:舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個部位傳遞休息的信息,告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始,使腿部肌肉繃緊兩秒鐘,然后慢慢松弛,同時暗示它休息,然后,從右腳到軀干,再從左右手放松到軀干。這時,再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘,你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
      

郭鳳梅
郭鳳梅 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,健忘,神經(jīng)衰弱 幫助網(wǎng)友:5487
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2019-05-19 20:48:01 我要投訴

      病情分析:
      你好姑娘,遇到這種事情,你要檢查自身有沒有可以改變的地方,比如自身能力和價值,還要和周圍人相處和諧,因為你生活的環(huán)境就是一個人與人的環(huán)境。
      指導意見:
      首先,你要學會調(diào)整自己的身心。第一就是要把注意力放在提高自身的能力上,你可以試著把你的注意力放在提高工作能力與人交往的能力上。其次,你要注意培養(yǎng)自己的興趣愛好。三學會宣泄不良的情緒

2019-05-20 07:17 匿名追問

喲控制不住自己的情緒,

2019-05-20 08:53醫(yī)生回答:

多運動,合理認知

2019-05-20 11:20 匿名追問

不好意思哈醫(yī)生,我第一個字發(fā)錯了,嗯嗯好的謝謝

2019-05-20 14:45醫(yī)生回答:

沒事,不影響理解

陳愛菊
陳愛菊 山東手足外科醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,親子關系,兒童厭學,各類 幫助網(wǎng)友:68814稱贊:44
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2019-05-19 20:58:07 我要投訴

      你好,人是屬于社會的人,融入這個社會就需要與人交流,不喜歡與別人交流就不會與別人建立良好的友誼關系,內(nèi)心就會感覺比較孤獨,容易煩躁易怒,所以需要你轉變思維,多與周圍的同事溝通交流成為好朋友,心情愉快,你的一切狀況也會美好。你男朋友整天忙于工作并非是故意不陪你,你需要對他多一份了解,多一份關心,不要以自我為中心鬧脾氣。必要時可進行心理咨詢幫助改變。
      以上是對“我初中畢業(yè)過后整個人都變了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-05-20 07:19 匿名追問

我從小就很依賴父母,現(xiàn)在出來打工了感覺好累,心里特別難受,我知道男朋友很忙,但是我就是過不去那個坎

2019-05-20 08:48醫(yī)生回答:

你現(xiàn)在已經(jīng)成年,并且走入社會,你需要獨立,要從心理上斷奶。如果自己難以調(diào)理,可以進行心理咨詢。

2019-05-20 11:22 匿名追問

我現(xiàn)在是個男朋友住在一起的,我想自己重新找份工作,住在宿舍里,但是我又有點害怕

2019-05-20 11:25醫(yī)生回答:

至于和男朋友住在一起還是選擇住集體宿舍,可以根據(jù)自己的工作環(huán)境工作距離來進行選擇,可以做一份自己喜歡的工作,獨立自強起來,內(nèi)心要足夠強大,磨練自己的意志。

2019-05-20 15:57 匿名追問

我什么都不會做,對什么都沒興趣??

2019-05-20 16:32醫(yī)生回答:

既然想重新找份工作,說明你內(nèi)心并非不思進取,沒有技術可以有力氣,適合的工作應該很多,調(diào)整好心態(tài),加油。

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